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2024.11.24金坛茅山第三届越野挑战赛

森林有约逍遥越野

开赛倒计时

交通指南自驾：导航江苏省金坛茅山旅游度假区-仙姑村小广场即刻。公交：常州市金坛区客运北站坐260路到仙姑村小广场下车，步行20米即到。
阿郎 2021-10-09 21:26 1940
运动前后注意事项（样例）运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，有利于它们为后面要进行的运动做好准备。准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长，夏季时间较短，强度以全身发热、微微出汗为准，心率、血压都应比安静时增
135****2358 2021-04-16 13:51 2040

2024金坛茅山第三届越野挑战赛

¥159起 191dc05ad04.jpg

江苏常州

¥159 _起

开始时间2024-11-24

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报名截止2024-11-05

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